[...] mase - powstal on dosc dawno...wydaje mi sie ze byl troche wzorowany na wzorcach amerykanskich(ale to tylko moje domysly) gdzie zalecaja spozywac wieksza ilosc bialka - z czym to jest zwiazane? mozliwe ze z tym, ze w usa legalne sa prohormony i niektore sterydy, a jak kazdy zapewne wie biorac w/w 'uzywki' organizm jest w stanie przyswoic [...]
[...] prócz starego, drogiego gówna nie mieli nic konkretnego do zaoferowania - spodziewałem się tego. Moim głównym celem dzisiaj były aeroby - standard, miały nie różnić się niczym od 14 poprzednich. W kontekście tego wspomnieć należy, że od 2-3 dni mam pewne problemy z jelitami i nie po drodze mi do posiedzeń na tronie - chyba każdy rozumie, o [...]
[...] polecam, nie trzeba się *******yć później z szorowaniem patelni, po prostu przetarłem ściereczką, polałem wodą i była czysta . A w smaku jajecznica nie różniła się niczym od tej ze zwykłej patelni. Może dlatego, że polałem sobie jajecznicę kilkoma mililitrami oliwy z oliwek i wymieszałem. Wyszło na prawdę smakowicie. Miałem dopingować [...]
[...] musiałem zjeść warzywa na dwa razy, bo nie zdążyłem na jednej przerwie . A gdy chciałem dokończyć już po dzwonku, Pani od matematyki tak się na mnie dziwnie spojrzała, po czym mnie zapytała za kilka minut na ocenę . Po dwóch ostatnich niepowodzeniach biegowych postanowiłem, że odbije sobie to dziś na siłowni. Było dość dużo ludzi, więc trzeba [...]
[...] się nie pojawiło, ten zestaw który był dziś wrzucony będzie grany w takim składzie jeszcze tylko w sobotę i niedzielę, od poniedziałku zaczynam nową suplementację, o czym już pisałem nie raz. Tranu tylko zapomniałem rano wrzucić, więc dałem do ostatniego posiłku - wiem że nie powinno się, ale od jednego razu nikt nie umrze (mam nadzieję). [...]
[...] jednak nie czułem mocy w ostatnich 15 minutach - biegłem bo biegłem, byłem zaprogramowany na bieg. Dawno nie czułem takiego braku mocy jak dziś podczas aero, nie wiem czym było to spowodowane - ostatnio też biegałem o tej samej porze, po tym samym zestawie posiłków i jakoś wszystko dało radę. Puls zaskakująco niski, musiałem rzeczywiście [...]
[...] czy ćwiczeniach w domu mnie przeraża. Nie mam siły, ani ochoty. Owszem, zmuszam się, bo inaczej sie nie da, ale przy ćwiczeniu na siłe nie osiagam zadowalających rezultatów czym tylko sie dobijam. Dodatkowo wakacyjna pora sprawia, że częściej myśle o grillu i browarku niż zrobieniu czegoś. Ma ktoś pomysł na to, by znowu sport dawał mi tyle [...]
10.11.2016 Dzisiaj na Politechnice Warszawskiej był piątek w związku z czym trening zrobiony jak co piątek. Jutro musze się w jakimś bunkrze ukryć żeby mnie żadne rozruby nie dopadły. /SFD/2016/10/12/57c41a7d06fb4da2afb62b6e795fbcd4.gif Marian posłał mnie dzisiaj w trudny bój - FBW na samych podstawach - miazga zwłąszcza prostowniki odczuły, ale [...]
[...] gdzie od formułki "tak to Ty jesteś debeściak i to, że jesteś gorszy ode mnie, to moja wina" należy zaczynać każdą wypowiedź. I siać, siać, siać. Otwierać własne czym prędzej, a przed wypowiadaniem się tutaj proszę zapoznać się z celami działu: http://www.sfd.pl/temat247961/ W zdjęciach nie grasuję, więc tam chyba można Siać siać [...]
[...] uginanie kolan więc poruszam się z prędkością żółwia. Koledzy którzy nie widzieli mnie kilka tygodni sami stwierdzili że urosłem w ostatnim czasie. Pociągnąłem za język o czym konkretnie mówią i wychodzi na to że plecy i bok barku mocno poszły do przodu. To by się zgadzało z moimi spostrzeżeniami więc wychodzi na to że wszystko idzie w dobrym [...]
[...] juz w ogóle będzie chaos. Chyba pozostaje weekendowe gotowanie an cały tydzień. Dopiero jak wklepałam miskę wczorajsza to zobaczyłam jaka padaka. Tu w sumie nawet nie ma o czym gadać- dałam ciała i tyle. Na obiad miałam zupę pomidorową, ale wzięłam dosłownie kilka łyżek do ust, bo było mi niedobrze. Wieczorem wypiłam piwo po treningu, dałam [...]
[...] z koxu, to winna to być indywidualna walka z samym sobą, nie ma (chyba) złotego środka na to by odstawić. Czasem pomaga monolog z samym sobą, wyjaśnić sobie co mi to daje? w czym mi pomaga? i vice versa, w czym nie pomaga? w czym szkodzi? co mi to do na przyszłość? Czy ucierpie, ale jestem tego nieświaodmy, czy może będzie ok. Trudna sprawa.
???????? Patka no co ty? przeciez dziewczyna twierdzi, ze cos zle odbiera ta ilosc bialka w tej chwili i nie jest przypadkiem odosobnionym , wiec chce na chwile odetchnac od diety, zwlaszcza, ze czeka ja znaczne podwyzszenie ilosci bialka z tego co planujesz, wiec w czym problem? Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-04-28 18:09:27
[...] przecza teorii to tym bardziej praktyce, a jeśli coś tam zrobiles na tego typu splitach etc to jest tylko wyjątek od reguły, a autor tego postu to żywy przyklad tego o czym pisałem o czym pisze. Moim zdaniem, jeśli ktoś głosi takie teorię powinien sprawdzić je na sobie i pokazać wynik innym... Powtarzam ci po raz ostatni, skoro uważasz że [...]
[...] machał sztangą? I robił MC? Raczej wątpie. A jednak uzyskiwali atletyczne sylwetki w kształcie litery V. No i co z tego, że cały dzień spędzali na pracy i jedli zdrowo? W czym byli lepsi od takiego Lafaya, który ma możliwość wspierania się suplementacją, ma dobrze dopasowaną dietę i ćwiczy proteo system? po pierwsze. Nie wszyscy starożytni [...]
[...] z kulturystyki, reklamy supli (nie koniecznie cybera) itp itd ale na pewno nie za to by brać kasę z MMA. Dla mnie osobiście taki człowiek szmaci się dla kasy, robi coś o czym nie ma bladego pojęcia. To że ktoś umożliwia mi drogę na skróty nie znaczy że muszę ją wybrać. Jeśli czegoś nie umiem robić to się nie pcham nawet jak mnie zapraszają bo [...]
Właśnie na razie nie piszę ciężaru :D Niech to zostanie tajemnicą, będzie czym się pochwalić to napiszę. Na razie są fitnessy Jako że zaczynam dopiero mezocykl, więc te ciężary mniejsze będę stopniowo zwiększał Co do masy dzięki :D Na upały i brak apetytu mam fajny apetizer %-) Zmieniony przez - popuri w dniu 2015-06-09 12:13:07
Ty nie rozumiesz o czym ja do Ciebie pisałem. No ok skoro twierdzisz ze jestes madrzejszy od badan naukowców-wcale tak nie myślę I mi nie chodzi o to ze trening siłowy zastapi wytrzymałosciowy ( bo tak to chyba odebrałes) tylko jest jego uzupełnieniem. I nie staraj sie juzwyszukiwac w tym co pisze błedów na siłe bo Ci to nie wychodzi-wcale tego [...]
[...] banan-wycisne z zestawu tyle ile sie da,nie puszcze diety i treningow:) Skunksiarz -wiem ze genetyka nie ta ,ale postanowilem ze zrobie testa i zobaczymy co wyjdzie,wczesniej bylo kilka testow ale jakos nie spr wygladu po itp,a teraz to uczynie:),wczesniej to mialem same kosci i jakos z 10 %bf wiec wiem o czym [...]
[...] dziękuje };-) Wszyscy mówią, że będzie lepiej, tylko kiedy... @@-) Ja niestety znosze to wszystko źle :-( Byłam u lekarki, która powiedziała że to normalne i nie ma się czym przejmować... ciekawe czy normalne było też to, że dwa razy zasłabłam w pracy, za pierwszym razem skończyło się wcześniejszym wyjściem do domu, a za drugim wezwaniem [...]
Dla EKTOMORFIKOW
